Butik Baju Muslim Terbaru
Butik Baju Muslim Terbaru
KLIK KATEGORI BAJU MUSLIM YANG ANDA INGINKAN


Pesan CEPAT sekarang, sebelum Jasa Pengiriman OVERLOAD! Follow Instagram Kami BUTIK MUDAH CANTIK
Tampilkan postingan dengan label kulit putih secara alami. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kulit putih secara alami. Tampilkan semua postingan

Cara Untuk Memutihkan Kulit


Memiliki kulit yang putih bersih memang dambaan semua orang di Indonesia khususnya para wanita. Banyak cara yang dilakukan agar kulit terlihat cerah dan bersih, mulai dari penggunaan sabun pemutih, lotion pemutih, mengkonsumsi obat pemutih, hingga yang lebih ekstrim lagi mereka melakukan suntik pemutih. Bukan hanya harganya saja yang mahal, namun resiko yang ditimbulkan dengan penggunaan obat-obatan kimia tentunya memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan.




Cara Memutihkan Kulit Tubuh

1. pastikan untuk membersihkan kulit secara menyeluruh minimal dua kali sehari dengan menggunakan kain lembut dan sabun. Basuh kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lembut sehingga kulit bersih dari sabun. Intinya, kain lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati yang terdapat pada tubuh kita
Anda juga bisa menggunakan buah tomat dan air jeruk nipis di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka secara teratur, caranya sebagai berikut :
  1. Blender sepotong tomat dengan segelas air jeruk nipis.
  2. Lalu, oleskan lapisan masker ini tipis-tipis pada kulit dan biarkan selama 10 sampai 15 menit.
  3. Jika masker sisa, Anda bisa menyimpan dalam tempat kecil yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali, usahakan masuk kulkas.


2. Bersihkan masker  menggunakan air dingin dan sabun serta kain lap. Ketahuilah bahwa jeruk nipis merupakan asam alami, terkadang terasa menyengat di kulit anda atau timbul rasa perih dan itu merupakan gejala awal pemakaian dan normal. Bila anda menggunakan secara teratur, maka kulit akan terbiasa dan tidak menimbulkan sensasi perih sebelum menggunakan jeruk nipis tersebut.

3. Sebelum tidur, jangan lupa memakai lemon dan masker madu. Campuran satu sendok teh madu dengan satu sendok teh air lemon sesuai takaran. Lalu, oleskan ke kulit anda dan biarkan selama kurang lebih 10-15 menit. Sesudah itu, basuh menggunakan air hangat. Madu memiliki kasiat untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit dan melepaskan sel kulit mati.

4. Gunakan gel atau lendir lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah membersihkan kulit. Lidah buaya berfungsi sebagai melembabkan kulit, menyembuhkan luka atau iritasi pada kulit, dan mencerahkan kulit karena kaya akan vitamin yang di kandungnya.

5. Pelepasan lapisan bagian kulit menggunakan minyak Zaitun dan gula pasir. Campur 1 sendok makan gula pasir dan 1 sendok makan minya zaitun, buatlah seperti cream. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar. Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta terkena mata karena jika terkena mata maka terasa perih. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan kulit dan mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.

6. Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah, caranya sebagai berikut :

  1. Ambilah putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama.
  2. Campurkan kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil.
  3. Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat.
  4. Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples.
  5. Masukan ke kulkas sampai dingin.
  6. Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas.

Demikian cara mencerahkan kulit dengan cara yang alami yang bisa anda coba sendiri. Selain bahannya yang mudah di dapat, cara penggunaannya pun sangat mudah. Harga beli bahannya juga tidak mahal, dan kita tidak perlu khawatir dengan resiko untuk penggunaan jangka panjang. Maka dari itu pilihlah cara yang alami meskipun hasilnya tidak bisa dilihat secara instan

Cara Untuk Memutihkan Kulit


Memiliki kulit yang putih bersih memang dambaan semua orang di Indonesia khususnya para wanita. Banyak cara yang dilakukan agar kulit terlihat cerah dan bersih, mulai dari penggunaan sabun pemutih, lotion pemutih, mengkonsumsi obat pemutih, hingga yang lebih ekstrim lagi mereka melakukan suntik pemutih. Bukan hanya harganya saja yang mahal, namun resiko yang ditimbulkan dengan penggunaan obat-obatan kimia tentunya memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan.




Cara Memutihkan Kulit Tubuh

1. pastikan untuk membersihkan kulit secara menyeluruh minimal dua kali sehari dengan menggunakan kain lembut dan sabun. Basuh kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lembut sehingga kulit bersih dari sabun. Intinya, kain lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati yang terdapat pada tubuh kita
Anda juga bisa menggunakan buah tomat dan air jeruk nipis di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka secara teratur, caranya sebagai berikut :
  1. Blender sepotong tomat dengan segelas air jeruk nipis.
  2. Lalu, oleskan lapisan masker ini tipis-tipis pada kulit dan biarkan selama 10 sampai 15 menit.
  3. Jika masker sisa, Anda bisa menyimpan dalam tempat kecil yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali, usahakan masuk kulkas.


2. Bersihkan masker  menggunakan air dingin dan sabun serta kain lap. Ketahuilah bahwa jeruk nipis merupakan asam alami, terkadang terasa menyengat di kulit anda atau timbul rasa perih dan itu merupakan gejala awal pemakaian dan normal. Bila anda menggunakan secara teratur, maka kulit akan terbiasa dan tidak menimbulkan sensasi perih sebelum menggunakan jeruk nipis tersebut.

3. Sebelum tidur, jangan lupa memakai lemon dan masker madu. Campuran satu sendok teh madu dengan satu sendok teh air lemon sesuai takaran. Lalu, oleskan ke kulit anda dan biarkan selama kurang lebih 10-15 menit. Sesudah itu, basuh menggunakan air hangat. Madu memiliki kasiat untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit dan melepaskan sel kulit mati.

4. Gunakan gel atau lendir lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah membersihkan kulit. Lidah buaya berfungsi sebagai melembabkan kulit, menyembuhkan luka atau iritasi pada kulit, dan mencerahkan kulit karena kaya akan vitamin yang di kandungnya.

5. Pelepasan lapisan bagian kulit menggunakan minyak Zaitun dan gula pasir. Campur 1 sendok makan gula pasir dan 1 sendok makan minya zaitun, buatlah seperti cream. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar. Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta terkena mata karena jika terkena mata maka terasa perih. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan kulit dan mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.

6. Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah, caranya sebagai berikut :

  1. Ambilah putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama.
  2. Campurkan kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil.
  3. Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat.
  4. Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples.
  5. Masukan ke kulkas sampai dingin.
  6. Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas.

Demikian cara mencerahkan kulit dengan cara yang alami yang bisa anda coba sendiri. Selain bahannya yang mudah di dapat, cara penggunaannya pun sangat mudah. Harga beli bahannya juga tidak mahal, dan kita tidak perlu khawatir dengan resiko untuk penggunaan jangka panjang. Maka dari itu pilihlah cara yang alami meskipun hasilnya tidak bisa dilihat secara instan

Cara Memutihkan Kulit Wajah


Wajah merupakan bagian tubuh terpenting dalam menunjang sebuah penampilan seseorang dan penambah kepercaya diri setiap orang untuk bergaul dan berinteraksi dengan orang lain. Memiliki kulit wajah berseri dan terlihat putih mungkin hampir impian semua orang dan yang paling menginginkan hal ini biasanya perempuan. Namun tidak menutup kemungkinan orang laki-laki juga menginginkan kulit wajahnya Nampak putih dan berseri.



Cara memutihkan wajah secara alami yang patut untuk anda coba:

Memutihkan Wajah Dengan Jeruk Nipis : Adanya kandungan antioksidan alami yang terdapat pada buah jeruk nipis ini, membuat  Jeruk nipis bisa digunakan sebagai cara alami memutihkan wajah. Selain untuk memutihkan wajah jeruk nipis juga berfungsi baik untuk mengembalikan pori-pori yang membesar menjadi kecil lagi.
Adapun cara pemakaiannya adalah sbb:
  • Siapkan satu buah jeruk nipis.
  • Siapkan juga sebutir telur ayam.
  • Peras jeruk nipis dan ambil airnya saja.
  • Kemudian campurkan air perasan jeruk nipis dengan putih telur.
  • Oleskan atau bubuhkan campuran perasan jeruk nipis dan putih telur ke arean wajah secara merata.
  • Diamkan dulu jangan (dibasuh dulu) kira kira sekitar 20 atau 15 menitan.
  • Nah barulah setelah 15 menit anda basuh muka anda menggunakan air hangat.
  • Kerjakan rutin cara ini sebelum anda ingin tidur malam.
Memutihkan Wajah Dengan Bengkoang : Vitamin B1 serta C yang terdapat pada bengkoang bermanfaat baik untuk menghilangkan noda hitam yang timbul pada wajah, selain itu kedua kandungan ini bermanfaat baik juga untuk membuat kulit anda menjadi lebih cerah dan putih berseri. Sehingga tak hayal buah yang satu ini dimanfaatkan untuk menjadi salah satu bahan utama pembuatan produk kecantikan.
Adapun cara pengaplikasiannya adalah sbb:
  • Siapkan buah Bengkuang secukupnya
  • Kupas bengkuang dan buang kulitnya
  • Cuci bersih buah bengkuang yang sudah dikupas tadi.
  • Kemudian ambil dan parut buah bengkuang, ambil sarinya saja.
  • Letakkan sari bengkuang tadi kedalam wadah bening
  • Diamkan kurang lebih sekitar 20-30 menit, atau sampai terlihat endapan putih sari bengkuangnya.
  • Nah pakailah endapan sari bengkuang tadi untuk masker alami dan diamkan sampai mengering diwajah.
  • Langkah terakhir cuci bersih muka dengan air bersih.
Cara Memutihkan Wajah dengan Kentang
Cara pembuatannya:
  • Siapkan kentang dan kupas hingga bersih
  • Cuci kentang dan haluskan menggukan blender hingga benar-benar halus
  • Campur sedikit madu murni kedalam jus kentang
  • Oleskan campuran jus kentang dan madu murni kewajah anda
  • Diamkan dulu jangan dibasuh hingga mengering.
  • Lakukan cara ini rutin setiap hari sampai kulit anda terlihat putih dan berseri.
Semoga info di atas bisa bermanfaat membantu Anda sekalian memperoleh kulit wajah yang putih sempurna.





Cara Memutihkan Kulit Wajah


Wajah merupakan bagian tubuh terpenting dalam menunjang sebuah penampilan seseorang dan penambah kepercaya diri setiap orang untuk bergaul dan berinteraksi dengan orang lain. Memiliki kulit wajah berseri dan terlihat putih mungkin hampir impian semua orang dan yang paling menginginkan hal ini biasanya perempuan. Namun tidak menutup kemungkinan orang laki-laki juga menginginkan kulit wajahnya Nampak putih dan berseri.



Cara memutihkan wajah secara alami yang patut untuk anda coba:

Memutihkan Wajah Dengan Jeruk Nipis : Adanya kandungan antioksidan alami yang terdapat pada buah jeruk nipis ini, membuat  Jeruk nipis bisa digunakan sebagai cara alami memutihkan wajah. Selain untuk memutihkan wajah jeruk nipis juga berfungsi baik untuk mengembalikan pori-pori yang membesar menjadi kecil lagi.
Adapun cara pemakaiannya adalah sbb:
  • Siapkan satu buah jeruk nipis.
  • Siapkan juga sebutir telur ayam.
  • Peras jeruk nipis dan ambil airnya saja.
  • Kemudian campurkan air perasan jeruk nipis dengan putih telur.
  • Oleskan atau bubuhkan campuran perasan jeruk nipis dan putih telur ke arean wajah secara merata.
  • Diamkan dulu jangan (dibasuh dulu) kira kira sekitar 20 atau 15 menitan.
  • Nah barulah setelah 15 menit anda basuh muka anda menggunakan air hangat.
  • Kerjakan rutin cara ini sebelum anda ingin tidur malam.
Memutihkan Wajah Dengan Bengkoang : Vitamin B1 serta C yang terdapat pada bengkoang bermanfaat baik untuk menghilangkan noda hitam yang timbul pada wajah, selain itu kedua kandungan ini bermanfaat baik juga untuk membuat kulit anda menjadi lebih cerah dan putih berseri. Sehingga tak hayal buah yang satu ini dimanfaatkan untuk menjadi salah satu bahan utama pembuatan produk kecantikan.
Adapun cara pengaplikasiannya adalah sbb:
  • Siapkan buah Bengkuang secukupnya
  • Kupas bengkuang dan buang kulitnya
  • Cuci bersih buah bengkuang yang sudah dikupas tadi.
  • Kemudian ambil dan parut buah bengkuang, ambil sarinya saja.
  • Letakkan sari bengkuang tadi kedalam wadah bening
  • Diamkan kurang lebih sekitar 20-30 menit, atau sampai terlihat endapan putih sari bengkuangnya.
  • Nah pakailah endapan sari bengkuang tadi untuk masker alami dan diamkan sampai mengering diwajah.
  • Langkah terakhir cuci bersih muka dengan air bersih.
Cara Memutihkan Wajah dengan Kentang
Cara pembuatannya:
  • Siapkan kentang dan kupas hingga bersih
  • Cuci kentang dan haluskan menggukan blender hingga benar-benar halus
  • Campur sedikit madu murni kedalam jus kentang
  • Oleskan campuran jus kentang dan madu murni kewajah anda
  • Diamkan dulu jangan dibasuh hingga mengering.
  • Lakukan cara ini rutin setiap hari sampai kulit anda terlihat putih dan berseri.
Semoga info di atas bisa bermanfaat membantu Anda sekalian memperoleh kulit wajah yang putih sempurna.





Cara Merawat Kulit


Memiliki kulit putih, bersih dan sehat memang menjadi dambaan setiap orang, baik wanita maupun pria. Kulit yang putih bersih memang dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Maka dari itu tidak heran jika banyak orang rela mengeluarkan banyak uang demi menjaga kecantikan kulit mereka. Namun jika kulit putih tapi tidak sehat itu sama saja bohong. Justru kulit yang sehatlah yang sangat penting, karena dapat berpengaruh pada kesehatan anggota tubuh lainnya serta membuat kulit anda tampak tetap awet muda. Namun apa jadinya meski kulit anda putih tapi terlihat kusam, tentu akan mempengaruhi penampilan anda, dan menandakan bahwa anda kurang rajin membersihkan wajah serta menjaga kesehatan kulit wajah. Kulit wajah memang salah satu daerah yang seringkali di perhatikan oleh banyak orang, karena sangat mudah untuk terlihat oleh banyak orang dan jika kulit wajah anda kusam atau berjerawat tentu tidak akan menarik jika dipandang.



Untuk memiliki kulit putih, bersih dan sehat sebenarnya ada beberapa Cara Merawat Kulit yang dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, salah satunya adalah dengan berolahraga dan menggunakan masker alami. Namun terkadang banyak orang memilih Cara Merawat Kulit Wajah secara instan dengan menggunakan krim pemutih wajah yang banyak beredar di pasaran. Padahal anda perlu berhati-hati dengan keaslian produk tersebut, dan apakah ada efek samping yang ditimbulkan dari pemakaian produk tersebut.

Sebab tidak sedikit dari produk yang beredar di pasaran mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan, ketergantungan menimbulkan efek samping dalam jangka waktu yang panjang. Tentu saja hal tersebut akan sangat merugikan anda. Padahal tanpa harus mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk krim pemutih wajah atau perawatan ke salon dan dokter kecantikan, masih banyak Cara Merawat Kulit Secara Alami yang bisa dipraktekkan sendiri dirumah menggunakan bahan yang mudah ditemukan di sekitar kita dan tanpa efek samping.

1.Bengkuang
Bengkuang telah dipercaya dapat memutihkan kulit secara alami, maka tidak heran jika banyak produk pemutih kulit menggunakan bengkuang sebagai bahan utama. Sebab bengkuang memiliki kandungan pachyrhizon, rotenon, vitamin C dan B1 yang dapat menyamarkan noda hitam di wajah. Anda bisa membuat masker dari bengkuang dengan cara siapkan satu buah bengkuang atau secukupnya, kupas dan cuci bersih, parut bengkuang lalu peras dan ambil air perasan tersebut, diamkan selama 30 menit hingga mengendap dan buang air bagian atas. Gunakan endapan bengkuang sebagai masker. Lakukan secara rutin.

2.Alpukat
Sama halnya dengan bengkuang, banyak produk pemutih kulit yang menggunakan alpukat sebagai bahan utama. Sebab alpukat mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kecantikan kulit dan membantu melembabkan kulit. Cara membuat masker alpukat adalah ambil bagian daging lalu haluskan, oleskan pada wajah hingga merata, diamkan sekitar 15 menit lalu bilas menggunakan air hangat dan diikuti dengan air dingin. Lakukan secara rutin.

3.Pepaya
Kandungan enzim papain pada buah pepaya dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan meregenerasi sel kulit baru. Cara membuat masker pepaya adalah campurkan daging buah pepaya yang telah dihaluskan dengan 1 sendok minyak kelapa, oleskan pada permukaan wajah secara merata, diamkan sekitar 15 menit lalu bilas hingga bersih.

4.Putih Telur dan Madu
Putih telur bermanfaat untuk mengencangkan kulit wajah serta membantu mencerahkan warna kulit wajah. Cara membuat masker dari putih telur adalah campurkan putih telur dan madu secukupnya, aduk hingga merata, lalu oleskan pada permukaan wajah secara merata, diamkan sekitar 15 menit hingga mengering, lalu bilas hingga bersih. Lakukan secara rutin.

Disamping beberapa Cara Merawat Kulit seperti diatas, yang perlu anda perhatikan adalah menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat dan kulit kencang, hindari asap rokok, asap knalpot dan debu, hindari penggunaan kosmetik secara berlebihan, hindari stress, hindari begadang, hindari makanan berlemak, dan semoga bermanfaat.

Cara Merawat Kulit


Memiliki kulit putih, bersih dan sehat memang menjadi dambaan setiap orang, baik wanita maupun pria. Kulit yang putih bersih memang dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Maka dari itu tidak heran jika banyak orang rela mengeluarkan banyak uang demi menjaga kecantikan kulit mereka. Namun jika kulit putih tapi tidak sehat itu sama saja bohong. Justru kulit yang sehatlah yang sangat penting, karena dapat berpengaruh pada kesehatan anggota tubuh lainnya serta membuat kulit anda tampak tetap awet muda. Namun apa jadinya meski kulit anda putih tapi terlihat kusam, tentu akan mempengaruhi penampilan anda, dan menandakan bahwa anda kurang rajin membersihkan wajah serta menjaga kesehatan kulit wajah. Kulit wajah memang salah satu daerah yang seringkali di perhatikan oleh banyak orang, karena sangat mudah untuk terlihat oleh banyak orang dan jika kulit wajah anda kusam atau berjerawat tentu tidak akan menarik jika dipandang.



Untuk memiliki kulit putih, bersih dan sehat sebenarnya ada beberapa Cara Merawat Kulit yang dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, salah satunya adalah dengan berolahraga dan menggunakan masker alami. Namun terkadang banyak orang memilih Cara Merawat Kulit Wajah secara instan dengan menggunakan krim pemutih wajah yang banyak beredar di pasaran. Padahal anda perlu berhati-hati dengan keaslian produk tersebut, dan apakah ada efek samping yang ditimbulkan dari pemakaian produk tersebut.

Sebab tidak sedikit dari produk yang beredar di pasaran mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan, ketergantungan menimbulkan efek samping dalam jangka waktu yang panjang. Tentu saja hal tersebut akan sangat merugikan anda. Padahal tanpa harus mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk krim pemutih wajah atau perawatan ke salon dan dokter kecantikan, masih banyak Cara Merawat Kulit Secara Alami yang bisa dipraktekkan sendiri dirumah menggunakan bahan yang mudah ditemukan di sekitar kita dan tanpa efek samping.

1.Bengkuang
Bengkuang telah dipercaya dapat memutihkan kulit secara alami, maka tidak heran jika banyak produk pemutih kulit menggunakan bengkuang sebagai bahan utama. Sebab bengkuang memiliki kandungan pachyrhizon, rotenon, vitamin C dan B1 yang dapat menyamarkan noda hitam di wajah. Anda bisa membuat masker dari bengkuang dengan cara siapkan satu buah bengkuang atau secukupnya, kupas dan cuci bersih, parut bengkuang lalu peras dan ambil air perasan tersebut, diamkan selama 30 menit hingga mengendap dan buang air bagian atas. Gunakan endapan bengkuang sebagai masker. Lakukan secara rutin.

2.Alpukat
Sama halnya dengan bengkuang, banyak produk pemutih kulit yang menggunakan alpukat sebagai bahan utama. Sebab alpukat mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kecantikan kulit dan membantu melembabkan kulit. Cara membuat masker alpukat adalah ambil bagian daging lalu haluskan, oleskan pada wajah hingga merata, diamkan sekitar 15 menit lalu bilas menggunakan air hangat dan diikuti dengan air dingin. Lakukan secara rutin.

3.Pepaya
Kandungan enzim papain pada buah pepaya dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan meregenerasi sel kulit baru. Cara membuat masker pepaya adalah campurkan daging buah pepaya yang telah dihaluskan dengan 1 sendok minyak kelapa, oleskan pada permukaan wajah secara merata, diamkan sekitar 15 menit lalu bilas hingga bersih.

4.Putih Telur dan Madu
Putih telur bermanfaat untuk mengencangkan kulit wajah serta membantu mencerahkan warna kulit wajah. Cara membuat masker dari putih telur adalah campurkan putih telur dan madu secukupnya, aduk hingga merata, lalu oleskan pada permukaan wajah secara merata, diamkan sekitar 15 menit hingga mengering, lalu bilas hingga bersih. Lakukan secara rutin.

Disamping beberapa Cara Merawat Kulit seperti diatas, yang perlu anda perhatikan adalah menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat dan kulit kencang, hindari asap rokok, asap knalpot dan debu, hindari penggunaan kosmetik secara berlebihan, hindari stress, hindari begadang, hindari makanan berlemak, dan semoga bermanfaat.